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品牌：babyhood 一例一休，台灣人你怎麼更累了？國內精神科醫師觀察發現，最近門診中的睡眠障礙患者變多，約增加3成，幾乎全因為採取「分段式睡眠」惹禍，一問起來，不少都是一例一休上路後為了多賺點錢，白天夜晚都上工，導致睡眠時間遭切割，長期下來造成睡眠障礙，輕者失眠，重者則出現憂鬱症狀。 門診就有一名中年婦女，身兼早餐店及豆漿店兩份工作，忙完早上7點到下午1點的早餐店工作，利用下午時間，睡上3、4個小時，晚上8點又匆匆趕到豆漿店，凌晨1點下班後，再回頭睡3、4個小時。 開業精神科醫師楊聰財表示，婦人以為一天睡兩次，睡眠時間加總也達7、8小時，應該睡夠了，沒想到，一個多月後，整個人不對勁，出現極度疲累、注意力不集中，難以入睡，甚至焦慮、憂鬱等症狀。 楊聰財強調，黃金睡眠時間是從晚上11點至早上6點，但受限工作型態，有些人必須切割睡眠，結果反而造成睡眠障礙，門診觀察，過去這類患者主要以警察、護理人員為主，但隨著一例一休上路後，不少餐飲、服務業甚至受投資新制影響的投資族，也因為分段式睡眠而衍生睡眠障礙。 一名45歲在科技業工作快20年的男子，一年前提早退休，專心投資股票跟期貨，為了配合今年期貨盤後交易新制，開始採用「分段式睡眠法」，每次只睡1到3小時就醒來看盤，睡不夠就靠周末假日補眠，剛開始還覺得有效率，但二周後開始出現睡眠障礙，情緒緊張、焦慮甚至憂鬱，趕緊求診精神科。 楊聰財強調，原則上，人需要擁有至少6到8小時品質良好的睡眠，休息重量也要重質，如果長期採取「分段式睡眠」最大問題在於深層睡眠時間不夠，只要連續兩天沒睡好，就會欠下「睡眠債」，事後必須連補好幾天，才能還清。 想要睡個好覺，楊聰財建議，上床前腦袋放空、不思考任何事情，自我催眠約30分鐘，並輔以深呼吸吐氣，學習舒壓放鬆。此外，要有規律運動習慣、避免白天睡太多及飲用茶、咖啡等刺激性飲料等，有助改善睡眠障礙問題。
尺寸：16.5 x 10.5 x 16.5 cm
重量/容量：0.14 kg
材質：PP
產地：中國
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臺東縣警察局有鑑於警察同仁執勤時會有遭遇具攻擊性之精神病患、酒醉者、或與持有刀械武器之歹徒對峙的機會，如未能有效、迅速制伏對方，恐怕造成民眾危險，而考量防暴網具有無須接觸行為人，且可重覆使用、不具致命性、操作及攜帶方便等優點，於是向國防部軍備局生產製造中心第205廠採購新式防暴網，並於今(20)日上午於富岡體技館實施種子師資教育訓練。
經臺東縣警察局訓練科教官親自操作體驗，發現防暴網槍所發射如蜘蛛網般的細繩，會直接往身上包覆，讓人動彈不得，阻礙正常行動，且越掙扎網越緊，需要旁人協助方能解開。未來分發至各分駐、派出所第一線警察同仁使用，除可提供警察同仁多一項執勤裝備選擇外，更能使警察同仁及民眾安全多一層保障。
防暴網槍所發射如蜘蛛網般的細繩，會直接往身上包覆，讓人動彈不得，阻礙正常行動。（圖／臺東縣警察局提供，2017.07.20）
新式防暴網越掙扎網越緊，需要旁人協助方能解開。（圖／臺東縣警察局提供，2017.07.20）
新式防暴網槍本體。（圖／臺東縣警察局提供，2017.07.20）
新式防暴網操作模式。（圖／臺東縣警察局提供，2017.07.20）
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新式防暴網操作模式。（圖／臺東縣警察局提供，2017.07.20）
新式防暴網操作模式。（圖
於今(20)日上午於富岡體技館實施新式防暴網槍種子師資教育訓練（圖／臺東縣警察局提供，2017.07.20）
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